witam poraz kolejny, do rzeczy, nurtuje mnie problem, otóż jestem młody ( 16 lat w czerwcu) chodze na treningi mma 4 razy w tygodniu i uzupełniam to dwa razy siłownią, mam możliwość uczestniczenia w 6 treningach w tygodniu, i biorąc pod uwage to że jestem młody co jest dla mnie lepszym wyjsciem zostac przy tym harmonogramie treningu, czy jednak [...]
jak w temacie Odtwarzacz kupiony w lipcu gwarancja jest praktycznie zero sladow uzytkowania w okolicy pokretelka lekko przetarty wzorek co jest normalne pozatym wszystko slicznie i przyjemnie gra :) sluchawki w komplecie creativa dzwiek rewelacyjny :) Nokia 3510i uzytkowana przeze mnie kupiona z salonu posiada simlocka cany do zugodnienia za mp3 [...]
[...] vrazem z tauryną http://www.allegro.pl/item90338172_olimp_kreatyna_monohydrat1300g_taurynagratis_od_ss.html po 89 zł. i z dextrozą: http://www.allegro.pl/item90338422_olimp_kreatyna_monohydrat1300g_dextroza_gratisodss.html po 99. Który zestaw lepiej kupić, co jest lepsze do kreatyny, a może to i to by się przydało. Z góry dzięki za odpowiedz.
Witam. mam 172 cm wzrostu , waga 71 kg. chcialbym zrzucic tluszczyk z brzuszka piwnego. nie jest od duzy no ale jest. biegam, mniej jem, ale chcialbym jakis zestaw diety, co jest i w jakich ilosciach. Czego unikac. Chcialbym zrzucic 3-4 kg w ciagu miesiaca
[...] Oczywiscie cel to Masa . Ćwicze około 8 miesięcy .. Plan mam ułożony na podstawie tego artykułu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html . Głównie chodzi mi o to co jest lepsze .. Wyciskanie z przed głowy czy arnoldki ? Arnoldki 4x10-8 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10-8 Wznos boczny z linkami wyciągu 3x15-12 Wznos boczny w [...]
Witam . Mam problem z wypróżnianiem - robie klocka raz na dwa dni...co jest nieprzyjemne bo wolalbym czesciej siedziec na desce niz puszczac wiatry...jest jakis sposób na przyspieszenie wypróżniania oraz na szybsza przemiane materii ? mam 15 lat 171 cm i 77kg...jestem na diecie redukcyjnej ktora niedługo tu zamieszcze...help
[...] w necie jakie produkty ona dostarcza na rynek. Zastanawiam sie nad slusznoscia zastosowania ich w diecie. Widzialem, ze wiele osob stosuje te produkty z dosc dobrym skutkiem. Ktore z tych produktow sa dobre (jest ich sporo)? Czy nie zawieraja one srodkow, ktore obciazaja uklad pokarmowy? I wreszcie: co jest nie tak z ich smakiem? ;)))
Zastanawiam sie nad Napalmem , shock therapy , nano vaporem a stormem do tego po treningu mam xpanda i bialko whey fusion do uzupelnienia. Co polecacie ? Co jest najbardziej warte swojej ceny ?
Chodzi mi o to ćwiczenie: Ale wzdłuż ławki leżąc. Na co jest to ćwiczenie (dokładnie o jakie partie mięśni chodzi)? Czy mocno stymuluje klatkę? Do jakiego poziomu opuszczać w dolenj fazie, a do jakiego poziomu przenosić w fazie górnej? Czy w dużym stopniu działa ona na wewnętrzne rejony klatki piersiowej oraz na dolne rejony?
[...] założenia Miało być 8s na klate, 7s na barki i 5 serii na trica. Było, ale zrobiłem każdą z serii w potrójnie łączonej, tzn. trzy ćwiczenia - jedna seria. I już po treningu mi było niedobrze. Jakaś zamuła. Zjadłem potreningowy, ale nie mam ochoty na nic więcej. NIE MAM SIŁY. Co jest dobrego na szybkiego kopa energii i pobudzenie do 'życia'???
witam jestem uparty i mam taki mianowicie problem zalozylem sie dzisiaj z kolesiem ze wyraze mu opinie od was chodzi o drogi oddechowe jezeli ma sie problemy z nosem jest miejsze dotlenienie to masa miesniowa jest miejsza??? on sadzi nie niema wplywu to Co jest prawda POzdrawiam
[...] na podstawie 2 artykułów i wyszły mi 2 różne wartości zapotrzebowania na węglowodany białko 800kcal - 200g tłuszcze 800kcal - 90g węglowodany: 1) (jako reszta zapotrzebowania: 2400kcal - 600g) 2) (jakieś inne wyliczenie: 1350kcal - 340g) Co jest nie tak ? pozdrawiam i od razu przepraszam osoby odpowiadająec na te wciąż pojawiające się pytania...
Wiele ludzi pewnie ten temat o ktorym teraz bede pisała, rozśmieszy, ale dla mnie jest to dotkliwy, wstydliy temat. Od jakiegos czasu, mam problem z oddawaniem moczu. Nie wiem co jest garne, poniewaz dotad mnie to nie spotkało, nie miałam z tym najmniejszego problemu. Przy oddawaniu moczu, moje ciało zachowuje sie, jakby to było wielkim [...]
[...] kupic bilet. Wchodze na nią a tam komunikat ze musze poczekac w kolejce. JEstem 1356 mysle ok zaczekam. Po 5 minutakch ejstem 2. siedze juz taki zadowolony patrze a tu nagle jestem 1200 co jest qwa mysle sobie!?? kto wiek ja to jest z tą stronką? ile mozna czekac zeby złozyc to zamowienie i czemu to mi ciagle pokazuje inne miejsce jakby losowe a [...]
[...] dole, po kazdym takim treningu małym trocina uciekła na dół, da się zrobić jakoś by nie spadała?? Po głowie mi chodzi by obkleić duł taśmą taką gumową szerszą, by ścisnąć to co jest tam ?? dobry pomysł czy trzeba to jakoś inaczej zrobić? Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-10-29 18:51:32 Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2010-10-29 18:53:32
mam pytanie: jak robic pompki aby uzyskac najlepsze efekty?? czy lepiej jest robic mniej serii ale z duzo iloscia powtorzen czy duzo serii z mala iloscia powtorzen?? co jest lepsze?? czy dobre jest np. serie x20 czy x30. prosze o prosta i szczera odpowiedz. z gory dzieki
Podczas robienia szpagatu prostego poczułem coś na tylnej stronie uda.Po kilku godzinachnie mogłem kopnąć nawet na wysokość pasa.teraz jest lepiej,ale cały czas boli.czy to nadciągnięty miesień?co jest najlepsze na tego typu kontuzje? P.S. To był szpagat z wyskoku!!!Za pierwszym razem się udał
Nie szukam informacji typu "co jest lepsze na ulicy" - chciałbym dowiedzieć się czegoś o charakterystyce tych sztuk. Wiem, że mogę poszukać w sieci ale lubię to forum i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto opisze na czym polega tajski boks a na czym kick, jakie są podobieńśtwa, różnice, specyfika treningu, zalety wady - takie informacje oparte [...]
Witam, przedstawiam moją dietę na masę do oceny. Krytyka jak najbardziej wskazana ponieważ to moja pierwsza dieta dlatego proszę o rady co jest źle, co poprawić. Z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a02c12126eb4c18a8bad9a9bd53da52.png
